Egy támogató, odafigyelő, ítéletmentes kapcsolódásban segítem a folyamataidat, ahol újfajta felismerésekre és megélésekre bukkanhatsz önmagaddal kapcsolatban, aminek a vége az önazonos működés. Mozgás, légzés, testi érzetek, befelé figyelés, meditáció, légzőgyakorlatok, imagináció, egy megengedő, megtartó, önszerető közegben.
Hiszek a kliensemben, és bízom benne, hogy képes a változásra, mert rendelkezik az ehhez szükséges erőforrásokkal, amelyek támogatással elérhetővé válnak. Terapeutaként segítek rátalálni arra, hogyan támogasd önmagad, hogy igényeidet kifejező és igényeidért tenni tudó klienssé válj, aki képes erőforrásaira támaszkodva élete szervezésére és fejlődésre.
Célom, hogy segítsek megtalálni a saját válaszaidat és segítsek alternatív működési, gondolkodási formákat felfedezni úgy, hogy mindvégig tiszteletben tartom azt, amit hiszel, érzel és tapasztalsz. Közös munkánk során azonosítjuk azokat a gondolati mintákat amelyek hátráltatnak, és mellérendelünk olyanokat, amelyek elősegítik a személyes fejlődésed, annak érdekében, hogy elérd a céljaidat.
A terápiás ülésen arra fókuszálunk ami itt és most történik, ahelyett, hogy arról beszélnénk mi lenne ha, mi lett volna ha, mivel valódi céljainkat és vágyainkat a jelenben tudjuk megkeresni és megvalósítani.
A terápiás munkába teljes énemmel bevonódok. Elfogadással, együttérzéssel és támogatással vagyok jelen. Tiszteletben tartom a kliens érzéseit, szükségleteit, gondolatait. Megmondás helyett kísérlek és biztonságos teret tartok.
Új ügyfél esetén 15 perc ingyenes
Zoom, Skype, Messenger vagy telefonos konzultációt biztosítok.
Szolgáltatások
Ajándékozd meg magad az önismeret élményével, válassz a szolgáltatások közül
A GESTALT MÓDSZERRŐL
A Gestalt terápia egy folyamatos felfedezés, amely Rólad szól és Rád figyel. Fókuszában az önismeret, önmagunk szeretetteljes elfogadása, az itt és most, a kontaktus és a tudatosság növelése áll. Szervezőelvei:
TUDATOSSÁG
A Gestalt terápia középpontjában a tudatosság növelése áll. A tudatosság az, ami képessé tesz arra, hogy tisztázd magadban, mit igényelsz, mit érzel, mit gondolsz és hogyan cselekszel az adott pillanatban, és mindezekkel hogyan azonosulsz. Ezáltal közelebb kerülhetsz önmagadhoz, tisztázhatod a zavaros folyamataidat, újra kapcsolódhatsz a testeddel és feloldhatod a blokkolt érzelmi energiákat.
ITT ÉS MOST
A terápiás ülésen arra fókuszálunk, ami itt és most történik, ahelyett, hogy arról beszélnénk mi lenne ha, mi lett volna ha, mivel valódi céljaidat és vágyaidat a jelenben tudod megkeresni és megvalósítani. Az üléseken azzal dolgozunk, hogy mit érzel, mit gondolsz, mit hiszel és mit szeretnél tenni MOST. Természetesen a múlt és a jövő feltérképezése is helyet kap abból a szempontból, hogy hogyan hat a jelenedre.
KAPCSOLAT
A Gestalt terápiában nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy megfigyeljük, egy adott kapcsolatban hogyan és mi történik, mi az, amit együtt létrehozunk és hogyan hozzuk azt létre, hiszen nem légüres térben létezünk, hanem ezer szállal kapcsolódunk egymáshoz. Minden kapcsolatban történik velünk, és kapcsolatainkban válunk folyamatosan valakivé. Kapcsolódásaink során fejlődünk, alakítjuk ki a határainkat, az identitásunkat, és elégítjük ki a szükségleteinket, ugyanakkor kapcsolódásaink során sérülni is tudunk. Az egész életünk és a fajfenntartásunk a kapcsolódásról szól, ahol mindannyian válunk valakivé, miközben mindvégig emberek maradunk.
TESTI TUDATOSSÁG
Amikor a terápián a testi tudatossággal dolgozunk, akkor képessé válsz felismerni, hogy mi zajlik a testedben az adott pillanatban. Ez azért fontos, mert a testi érzeteid tájékoztatnak Téged a jelen helyzetedről, ebből pedig arra következtethetsz, hogy egy adott szituáció mit jelent a számodra.
Gyakran ismételt kérdések
Ha kérdésed van, itt megtalálod a választ
Mennyi ideig tart egy terápiás ülés?
A foglalkozások 60 percesek. Alkalmanként egy meghosszabbított, 90 perces vagy 120 perces munkamenet javasolt igény esetén.
Hány ülésre lesz szükségem, mennyi ideig tart a terápiás folyamat?
Az időtartamot előre nem lehet megmondani, ez mindig az adott problémától függ. Általában legalább 10 – 15 ülést javaslok, hogy megtapasztalhasd a fejlődést, a kliensek egy részénél javulás érhető el ennyi idő alatt, de a mélyebb változáshoz idő kell. Hosszabb, személyiségfejlesztő munka esetén a terápiás folyamat általában 1,5 – 2 évig is eltarthat, de néha ezt is meghaladó hosszú terápiákra is szükség lehet, illetve a támogató terápia – akár megszakításokkal is – évekig eltarthat.
Milyen gyakran ajánlott részt venni a terápiás üléseken?
A rendszeres jelenlét terápiás munka esetén a fejlődés záloga. Egyéni terápia esetén általában hetente egyszer ajánlott a foglalkozáson való részvétel. Fontos, hogy a terápia folyamatossága ne szakadjon meg, a rendszeresség megmaradjon. Csoportterápia esetén vannak hetente, két hetente, havonta ismétlődő, illetve többnapos maratoni terápiák is.
El kell köteleznem magam egy bizonyos számú munkamenet mellett?
Nem. Bátorítalak a nyílt kommunikációra kettőnk között a terápia időtartamával kapcsolatban. Megosztom veled, hogy véleményem szerint hány ülést javasolok, de megértem, ha bizonyos okokból kevesebb terápiás ülést szeretnél bevállalni. Ha úgy érzed, készen állsz a terápia befejezésére, kérlek jelezd, mert ez segíti az időbeosztásom megtervezését.
Hogyan és milyen feltételek mellett lehet az órát lemondani?
A 24 óránál rövidebb időn belüli lemondás esetén az ülés teljes díját ki kell fizetni. Ha értesítés nélkül nem veszel részt egy terápiás foglalkozáson, az megtartottnak számít és kifizetendő.
Miért kell kifizetnem a lemondott alkalmat?
Az előre lefoglalt időpontot csak Neked tartom fenn. Attól, hogy az ülésen nem jelensz meg, az az idő Neked van fenntartva és másnak nem adható át. Minden 24 órán belül lemondott alkalom vagy kihagyott ülés teljes díja kifizetendő.
Az online vagy a személyes terápia az ajánlott?
Bármelyik, igény szerint, a foglalkozás online vagy személyesen is megtörténhet.
Az online terápia van olyan hatékony, mint a személyes terápia?
Teljesen! Valójában olyan további előnyökkel is jár, mint például, a földrajzi helyeden kívül is hozzáférhetsz szakemberekhez, időt és pénzt takarítasz azzal, hogy nem kell elutaznod a találkozókra. A szolgáltatást biztonságosan és kényelmesen elérheted saját otthonodból.
Bizalmasak a látogatásaim, számíthatok a titoktartásra?
A szakma etikai kódexe is előírja a titoktartási kötelezettséget. A terápiás folyamat teljes egészére a titoktartás érvényes, mely nem szűnik meg a terápia végével. A terápia során megosztott információk bizalmasak, és a Te írásos engedélyed nélkül nem adhatóak ki. Azonban adatközlési kötelezettség terhel, ha aggodalomra ad okot a Te vagy valaki más biztonsága, beleértve egy gyermeket vagy egy kiszolgáltatott felnőttet. Ha ilyen ritka helyzet fordulna elő, minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy teljes körűen megbeszéljem Veled, mielőtt intézkednék.
Mit jelent a terápiás szerződés?
A terápiás szerződés egy szóbeli megállapodás terapeuta és kliens között, amely a konzultáció keretét adja. A terápiás szerződés keretében terapeuta és kliens megállapodnak az ülések helyszínében, gyakoriságában, a fizetés módjában, a lemondás feltételeiben és a célkitűzésekben.
Készül dokumentáció az ülésekről?
Az ülések után írásosan lejegyzem az ülések anyagát, illetve az ülésekről összefoglalót készítek. A terápiás ülésekről hangfelvétel csak a személyes engedélyeddel készülhet.
Az adatkezelés részleteiről az Adatkezelési tájékoztatóban olvashatsz, amelyet közös munkánk elkezdése előtt minden kliensemmel megismertetek.
Felírathatok gyógyszert?
Nem. Kérlek, fordulj háziorvosodhoz vagy pszichiáteredhez bármilyen gyógyszerrel kapcsolatos kérdéssel. Az általam nyújtott szolgáltatás nem minősül egészségügyi ellátásnak és nem pszichoterápia. Nem dolgozom pszichés betegekkel.
Beszéljünk
+36 70-626-2728
Személyesen jönnél
Kilátó Stúdió
Budapest 1136 Tátra u. 14-16. 2.em. 2/a. 19-es kapucsengő
Időbeosztásom
Hétfő-Péntek:
8:00 – 20:00
Tartsuk a kapcsolatot!
Iratkozz fel a hírlevelemre, hogy gyakorlatias tippeket és eszközöket kaphass. Ezekenkívül elküldöm Neked a legfrissebb híreimet, ajánlataimat és ingyenes ajándékaimat.
Az adataid 100%-ban biztonságban vannak. Kérjük, olvasd el az Adatvédelmi szabályzatot a részletekért, mielőtt feliratkozol.